Книга о том, как упростить свою жизнь, избавиться от ненужного груза - из прошлых установок, отношений, событий, людей и т.д., чтобы двигаться дальше. Эта книга построена на метафоре о путешествии. Жизнь - путешествие, а все мы путешественники и у каждого есть свой багаж в виде опыта - эмоционального, интеллектуального и физического. Книга особенно будет полезна тем, кто находится перед большим выбором, кто испытывает жизненный кризис и не знает, куда двигаться дальше, а также тем, у кого завершился определенный жизненный этап и кто хочет все проанализировать, чтобы сделать следующий шаг. 

Перепаковка это не одноразовый процесс. Каждый раз, оказываясь на перекрестке, принимая важное решение или в корне меняя свою жизнь, мы решаем: что взять с собой, а что оставить позади, что приобрести, а что стать, чем заниматься и рядом с кем быть. Мы постоянно к этому возвращаемся, анализируем свой опыт, заново открываем себя. 

 

Переупаковывать свой багаж - это значит внимательно и безжалостно проанализировать, что и зачем взято с собой, понять, помогает ли нам нажитое добро, обязанности, отношения с другими людьми двигаться по жизни вперед или все это тянет назад. 

 

Заняться перепаковкой - возможность поразмыслить в спокойном состоянии, а не в кризисной ситуации. Подумать о жизни и выбрать все самое важное - то, что делает нас счастливыми, - и избавиться от того, что лежит на нас мертвым грузом. Для того, чтобы проложить себе новый путь - тот, который поможет нам дойти туда, куда мы действительно хотим прийти, обладая тем, что действительно для нас ценно. 

И чтобы ощущать всю полноту жизни, мы должны регулярно заглядывать себе в душу. А чтобы понять, на каком этапе пути находимся, куда хотим двигаться дальше, и узнать, как туда попасть, мы должны научиться рассчитывать на свою интуицию.

ПРИНОСИТ ЛИ ЭТО ВАМ СЧАСТЬЕ?

Подумайте вот о чем:

  1. Вы живете согласно своему или чужому видению счастливой жизни?
  2. Вы обрели или, наоборот, потеряли свою улыбку?
  3. Сегодня вы счастливы больше, чем 5 лет назад?

 

Все мы сегодня слишком серьезные под грузом повседневных дел и проблем. И когда мы перестали улыбаться?

В поисках утраченной улыбки. Советы:

  • Улыбайтесь. Обратить внимание, что заводит в вас "механизм радости"
  • Смейтесь и весь мир засмеется вместе с вами. Смех заразителен. Проводите время с людьми, с которыми вам легко и которые заставляют вас смеяться. 
  • Поиграйте с детьми.
  • Нацепите на себя что-нибудь нелепое. Подурачьтесь. 
  • Не забывайте о романтике (с любимым человеком).
  • Отнеситесь к чему-нибудь очень серьезно. 
  • Запишитесь в кружок юмористов, театральную студию или сходите на занятие по сценической речи. 
  • Выучите хотя бы один анекдот. 
  • Позвоните на работу и скажите, что вы больны. Вместо работы сходите посмотреть комедию.
  • Совершайте что-нибудь "ненормальное" каждый день в течение 10 дней. 

 

Какие у вас ценности? Что значит для вас счастливая жизнь? 

 

"Счастливая жизнь - это когда вы идете честным путем. Слово "честность" с латыни переводится как "целостный". Именно этого многим недостает в жизни. Поиск счастливой жизни - это поиск целостности. Честность, в первую очередь, - когда мы держим слово, данное себе". 

 

Формула счастливой жизни:

Живите в том месте, которое вы можете назвать домом, с людьми, которые вам дороги, занимаясь любимым делом и следуя своему предназначению. 

Что это значит?

  • Целостность. Ощущение гармонии всех составляющих вашей жизни и их взаимосвязь.
  • Наличие предназначения - той причины, которая заставляет вас вставать каждое утро. 
  • Счастливая жизнь - это путешествие. Это не то, что можно, однажды достигнув, удержать навечно. Предназначение также может меняться с течением жизни. 
  • Любовь

 

Что может этому помешать? Страхи.

 

Четыре смертных страха и способы борьбы с ними:

Бесцельность существования ->  Интересная работа

Одиночества -> Любовь

Потеряться -> Дом

Смерти -> Предназначение

Достижение счастья требует умения слушать свое сердце, относиться к себе более терпимо, вдумчив. А для этого надо сбросить защитный панцирь, стать открытым перед собой, снять с себя привычные маски, которые мы привыкли носить не только на людях, но и наедине с собой.

 

Это сложная правда: счастливая жизнь подразумевает ответственность перед собой. Больше никто не сможет сделать это за вас. И хорошо - ведь никто не помешает вам совершить такой шаг. Беда в том, что вы сами начинаете мешать себе. 

 

Вам необходимо серьезно разобраться во всем - отпустить лишнее и продолжать двигаться вперед. Распаковаться - значит очнуться, посмотреть на мир по-иному, задаться новыми вопросами. Это выражение вашего желания творить и жить полноценно. 

Подумайте о своей жизни:

  • Что в ней хорошо?
  • Что не хватает?
  • Что бы вам сейчас хотелось сделать? Действительно ли это то, чего вы хотите?
  • Что у вас происходит на работе?
  • А что в личных отношениях?
  • Как вы относитесь к тому месту, где живете?
  • Как реализуете свои таланты?
  • Что вас в жизни удовлетворяет, а что нет?
  • На что уходит ваше время, куда вкладываете силы?
  • Какие решения касательно работы или жизни вы бы приняли, если бы переставили ставить на первое место деньги? 

РАСПАКОВЫВАЕМ БАГАЖ

Что я несу?

 

"Мы навешиваем на себя вещи и заботы, пока не доходим до той точки, когда уже не можем с ними справиться".

 

Определите для себя, сколько вещей вы в действительности готовы нести. Решите, что возьмете, а что оставите. 

Распаковка - процесс рассмотрения всего, что вы имеете, и повод внимательно оценить каждый предмет.

 

Три типа багажа: трудовой багаж, любовь, дом. 

Ваш трудовой багаж - распаковываем чемодан:

  • Какие у вас скрытые таланты? Дает ли вам работа возможность их раскрывать и использовать?
  • К чему, вы считаете, нужно стремиться в сегодняшнем мире? Как ваша трудовая деятельность помогает вам это осуществить?
  • Что для вас означает "идеальная рабочая обстановка"? В таком ли месте вы трудитесь сейчас?
  • Представьте свой обычный рабочий день. Чем вы заняты? Каким вы приходите на работу и каки уходите домой?
  • Представьте свой идеальный рабочий коллектив. Подходят ли ваши теперешние сослуживцы под это определение?
  • Счастливы ли вы, что работаете в этом месте?

Кого вы любите? - распаковываем сумку на каждый день:

  • Какие люди вам наиболее близки в жизни и почему?
  • Почему именно вы скучаете, когда люди, которые вам дороги, вдали от вас?
  • Какими жизненными планами вы делитесь с людьми, которых любите?
  • Опишите обычно день, проведенный рядом с тем, кого вы любите больше всех. Какая часть дня лучшая?
  • Как вы обрели тех, кто вам дороже всего? Что вас в них привлекло в первую очередь?
  • Проводите ли вы с любимым столько времени, сколько хотелось бы? Как можно проводить с ними больше времени?
  • Каким вы хотели бы остаться в памяти тех, кого любите?
  • Делают ли вас счастливым отношения с близкими людьми?

Лучше дома места нет? - разгружаем прицеп:

  • Когда вы думаете о доме, какой образ возникает у вас перед глазами?
  • Каковы характеристики настоящего дома для вас?
  • Что для вас самое ценное? Если бы в вашем доме начался пожар, какую вещь вы бы вынесли в первую очередь?
  • Когда вы смотрите на свое жилище, что делает вас счастливым? А что превращает дом в хаос и загромождает место?
  • А как насчет ваших соседей и сообщества? Чувствуете ли вы принадлежность к тому району, где живете?Какой вклад вы делаете?
  • Если бы вы могли выбрать место для жизни, где бы оно было? Почему вы сейчас не живете в этом месте?
  • Счастливы ли вы в своем доме и окружении? 

4 причины, почему мы несем груз:

  • получаем от этого удовольствие прямо сейчас
  • получаем удовольствие, что это приносит радость другим
  • готовы смириться с этим сейчас, потому что ожидаем от этого чего-то большего в будущем
  • готовы мириться с этим сейчас, потому что это принесет в будущем что-то другим.

Многие несут на себе больше, чем надо, ссылаясь на вымышленные причины. Просто они никогда не спрашивали у членов своей семьи, друзей или партнеров разрешения облегчить свой груз. Что еще более важно, они никогда не задавали этот вопрос сами себе. Теперь пришло время спросить себя: "Какого черта #@&%! я все это несу?"

Дополнительные вопросы:

 

  • Почему я хожу именно на эту работу?
  • Почему я поддерживаю эти отношения?
  • Почему я живу там, где живу?
  • Почему я считаю это своим предназначением?
  • Как проходит ваше путешествие по жизни?
  • Какие у вас мечты и надежды на следующий этап путешествия?
  • Где вы сейчас и в каком направлении планируете двигаться дальше?
  • Какая сумка (рюкзак, дипломат, вещевой мешок и т.д.) больше всего характеризует то, где вы сейчас и к чему стремитесь?
  • С кем вы идете по дороге и что при этом чувствуете?

Что делать с грузом?

  1. Разделить с другими. Просить о помощи, если вы чувствуете гнет обязательств.
  2. Бросить одну вещь. Отказываться от ненужных обязательств. 
  3. Сбросить с себя бремя. Одно и то же каждый день приводит к тому, что даже не столь тяжкие обязанности начинают давить на нас со временем. Выход - избавиться от рутины, делать что-то по-другому, менять местами события.
  4. Вспомнить, почему вы это несете. Какая у вас мотивация?
  5. Задать себе рамки. Гораздо проще быть на трудной работе, поддерживать сложные отношения, жить в месте, где вам неприятно, если вы знаете, что это не навсегда. Ограничьте время: год, месяц.
  6. Спросить совета. Другие могут подсказать, как облегчить наше путешествие.
  7. Спланировать свой маршрут. Иногда бывает чувство, что на нас слишком многое взвалено, потому что мы не знаем, с какой стороны за это взяться. Решение - грамотно организовать себя: составить список, посмотреть, что именно и когда нужно сделать. Другими словами, разбить большую задачу на множество маленьких. 
  8. Взглянуть на себя со стороны. Если вам кажется, что на вас давит груз всего мира - сравните себя с другими. Все может оказаться не так уж плохо.
  9. Обменять груз. Например, перераспределить обязанности в семье. 
  10. Передохнуть. Всегда вовремя отдыхайте.
  11. Помнить, что вы путешественник. Подходите ко всему с любопытством и духом авантюризма. Может многое окажется глупым, скучным или пустой тратой времени, но как вы узнаете, что это так, если не попробуете?
  12. Потакать своим маленьким прихотям. Если постоянно отказывать себе во всем, то вы лишаете себя целого спектра возможностей. 

Каждому из нас когда-нибудь в жизни приходится прощаться с кем-то или чем-то. Обычно это нелегко, но умение отпустить - естественный процесс. Для движения вперед нам приходится что-то оставлять позади. Нам надо двигаться дальше. Чтобы расти, мы должны свыкнуться с потерями, какими бы они ни были: смерть любимых, увольнение с работы, развод, потеря собственности, крушение надежд, уход детей во взрослую жизнь. Ведение дневника, самоанализ и, самое важное, душевный разговор помогаю нам справиться с потерями. С помощью них мы не тонем, несмотря на образовавшуюся прореху в нашем багаже. 

ОСМЫСЛЕНИЕ ПЕРЕПАКОВКИ

1. Откройте заново свои скрытые таланты.

 

Жизнь - источник креатива. Таланты - творческая основа жизни. Что вы создаете? полностью ли вы выражаете своим таланты? Если нет, как это можно сделать?

 

2. Вспомните свое предназначение.

 

Помните ли вы свое предназначение? Если нет, можете ли обрести его вновь?

 

3. Переосмысление своей работы.

 

Удовлетворение всегда приводит к последующему неудовлетворенную. Большинство вещей при своем многократном повторении становятся механическими. Даже то, что мы любим, может со временем стать банальным, если не привносить в это новую изюминку. Умеете ли вы по-новому взглянуть на свою работу? Продолжаете ли находить новые вопросы, которые требуют решения, новые задачи, которые наполняют вас энергией?

 

4. Выберите себе заново собственный совет директоров.

 

Сложно идти вперед без поддержки других. Какие самые значительные отношения помогли вам в пути? На кого вы полагаетесь? С кем советуетесь? Считайте этих людей своим личным советом правления. 

 

5. Растите быстрее.

 

Исследуйте новые возможности, развивайте новые умения. Обучение - источник жизни. Каким образом вы можете постоянно расти и самосовершенствоваться?

 

6. Перепакуйте свои отношения.

 

Общаетесь ли вы открыто с теми, кого любите? Как вы можете полностью раскрыться?

 

7. Переоформите свои временные границы.

 

Посмотрите, как вы тратите свои самые ценные валюты - время и деньги. Удовлетворены ли вы, куда они уходят? Часто ли вы говорите "нет" менее значимым вещам в своей жизни и "да" своим истинным приоритетам?

 

8. Перепишите свое определение счастливой жизни.

 

Не забывайте: если вы можете мечтать о чем-то, значит, можете это осуществить. Какого для вас значение слова "успех"? Представьте себя через 5-10 лет. Где вы? С кем вы? Чем занимаетесь? Реализуете ли свое предназначение?

 

9. Меняйтесь с каждым днем. 

 

Вы всегда стремитесь куда-то, так никуда и не попадая? Как стали жертвой этой болезненной торопливости, столь часто сегодня встречающейся? Если ваш мозг постоянно полон шума и суеты, то у вас все симптомы. Если ваши ум и сердце застыли, то вы точно больны. Единственное лекарство - проводить больше времени вне всего этого. 

 

10.Найдите свою улыбку.

 

Радость возникает из гармоничного сочетания дома, любви, работы и назначения. Ощущаете ли вы сейчас радость? Почему? 

 

Половина суеты в этом мире происходит оттого, что мы не знаем, как мало нам надо. 

ЧТО Я ХОЧУ НЕСТИ?

Составить список:

  • вещи, без которых вы не можете жить
  • вещи, без которых вы жить не хотите - то, что вы не хотите оставить, вещи, которые позволяют вам любить жизнь еще больше, то, что вы хотите иметь дома
  • вещи, в которых вы не уверены - то, что вы не готовы выбросить, но это не нужно вам каждый день - отложить в сторону, сдать на склад хранения
  • Вещи, от которых вы решительно хотите избавиться - то, что потеряло ценность или больше вам не нужно, вещи, которые давят на вас. Вот увидеть, насколько легче себя ощущать, расставшись сними. 

 

Помните, что переупаковка, это не первый и последний раз. Это постоянный процесс. Как было сказано выше, жизнь - это путешествие. И стоит время от времени сверяться с картой, чтобы понимать, куда вы идете, что вам нужно, и тот ли багаж вы тащите. 

СПИСОК ПУТЕШЕСТВЕННИКА. 12 СОСТАВЛЯЮЩИХ РАСПАКОВКИ

Паспорт

Предназначение, цель путешествия

 

Приключенческий дух

Готовность отправиться в путешествие и разрабатывать маршруты согласно своим желаниям

 

Карта

Знание направления путешествия

 

Билеты

Таланты и рекомендации, позволяющие отправляться в новые месте и исследовать новые возможности

 

Дорожные чеки

Достаточное количество денег, чтобы наслаждаться путешествием

 

Соратники

Люди, с которым вы делитесь опытом и идете вместе по жизни

 

Путеводители 

Основные источники информации в пути

 

Багаж

Подходящий размер и фасон багажа для путешествия

 

Ручная кладь

То, что нужно иметь под рукой, чтобы наслаждаться путешествием, - книги, желание учиться, чувство юмора

 

Туалетные принадлежности

Энергия и жизненные силы, чтобы получать удовольствие от странствия

 

Путевой журнал

Совету путешественнику и "уроки" прошлых поездок

 

Записная книжка

Координаты важных для вас людей

Я выделила лишь основные мысли из книги, опустив многие главы, в которых более подробно разбираются вопросы работы, отношений и предназначения. Поэтому советую прочитать ее целиком.