Вечер перед понедельником обычно омрачается тем, что веселые и беззаботные выходные уже позади и завтра пора снова на работу. Вернуться снова в рабочий ритм не так уж просто. Поэтому очень важен правильный настрой и планирование. Хотим поделиться с вами полезными привычками и ритуалами для воскресенья, которые помогут вам более продуктивно начать свою рабочую неделю. 

1. Пересмотреть свои глобальные цели

Полезная привычка время от времени возвращаться к своим самым амбициозным целям, чтобы понимать, где вы сейчас находитесь и правильным ли путем движетесь. Также это необходимо, чтобы не погрязнуть в суете мелких дел и повседневной рутины. Держите свой глобальный план всегда перед собой и заглядывайте туда почаще. Это позволит отделять зерна от плевел и фокусироваться на том, что действительно важно при планировании дел на следующую неделю. 

2. Уделить время своему календарю и планированию 

Потратьте всего 20 минут, чтобы спланировать свою неделю. Выделите основные цели и задачи, расставьте приоритеты и исходя из этого составьте список дел на каждый день. Когда есть вдохновляющие цели, то вопрос мотивации отпадает и вставать по утрам гораздо легче, когда вы знаете, что вам предстоят интересные задачи. Кроме того, когда вы заранее примерно представляете чем будет наполнена ваша неделя, вы чувствуете себя более уверенно и спокойно. Только не забудьте при планировании выделить время на себя и на отдых. 

3. Сделать что-то значимое

Потратьте воскресенье на дела, которые имеют для вас значение. Проведите время с друзьями и любимыми, займитесь спортом, помедитируйте, прогуляйтесь или освойте что-то новое, например, новый рецепт или начните рисовать. Ничто лучше не заряжает энергией как время, проведенное с пользой и в удовольствие. 

4. Продумать гардероб и собрать сумку на понедельник

Утро понедельника и так уже стресс, поэтому не стоит делать его еще более суматошным, в спешке думая что надеть и ища по квартире ключи, документы, визитки, зарядку от телефона и прочие мелочи, необходимые на работе. Продумайте образы на неделю заранее, составьте комплекты и погладьте одежду. Это не только сэкономит вам время и нервы, но и убережет от случайностей. Кроме того, продумывая образы заранее вы точно будете выглядеть лучше, потому что утром никогда не бывает времени продумать все мелочи. Также соберите сумку в воскресенье вечером, чтобы ничего не забыть. 

5. Составьте меню на неделю

Лучше всего это делать даже не в воскресенье вечером, а перед тем, как вы поедите в магазин, закупать продукты на следующую неделю. Планируя меню и список покупок вы сэкономите себе время в будни и у вас всегда будут в холодильнике необходимые ингредиенты. А это означает, что ваш выбор в течение недели будет более здоровым. 

6. Сказать нет алкоголю и тяжелой пище на ужин

Эта простая и полезная привычка подарит вам чистую голову в понедельник и легкость в теле. 

7. ​Отправиться спать пораньше

Сон - залог отличного самочувствия и настроения. Поэтому самым разумным решением будет отправиться в кровать пораньше, чтобы выспаться. Вы точно скажете себе спасибо на утро понедельника.