Все мы стараемся заботиться о своем теле и не забывать заниматься спортом. Но нашему мозгу тоже нужна тренировка! Ниже 5 простых советов, как это можно делать каждый день.

РАБОТАТЬ НАД ОБЕИМИ ПОЛУШАРИЯМИ

Правое полушарие видит картинку глобально, левое углубляется в детали. Если оба полушария будут гармонично работать, то вы улучшите свои стратегические навыки и будете легче запоминать события. Сделать это можно, бросая себе вызовы и делая что-то необычное для себя. Если у вас лучше развиты аналитические способности, займитесь творчеством. И наоборот. Попробуйте писать или рисовать другой рукой. А также запоминать более мелкие детали, обращая на них внимание. Например, цвета одежды собеседника и аксессуары.

УЧИТЬ НОВОЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Самый простой способ заставить свой мозг работать - учить что-то новое. Это тренирует память, мышление, а также уберегает вас от многих болезней старости. Как это сделать? Ходить на курсы, в том числе и учиться онлайн, учить языки, запоминать интересные факты, отгадывать кроссворды. 

НЕ ОСТАВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА

Начиная с того, чтобы постоянно менять свою привычную рутину - маршрут на работу, ланч в одном и том же ресторане на протяжении нескольких лет. Что нужно делать? Ездить в новые места, пробовать новое, расширять свой горизонты и решать головоломки. 

МЕДИТИРОВАТЬ

Медитация помогает успокоить разум, сделать его более фокусированным и целенаправленным, а также снижает стресс. Медитируя, вы дарите своему уму пространство от привычных суетливых и назойливых мыслей (90% мыслей повторяются изо дня в день), столь необходимое для креативного мышления и поиска новых решений. А когда мы более спокойны и сфокусированы, то нам легче запоминать и делать свои дела.

УЛУЧШАТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Не забывать о сне, полноценном питании и витаминах, полезных для мозга, спорте и достаточном количестве воды. Здоровый образ жизни ведет к насыщенной и полноценной жизни, в том числе в старости.