ПРОЕКТ СЧАСТЬЕ

Сентябрь 7, 2016

Что такое счастье? Что счастье есть для меня? Все мы желаем друг другу счастья на день рождения, новый год и 8 марта. Но что мы делаем, чтобы обрести это счастье? У меня нет секрета счастья. Потому что универсального счастья не существует. Но мы можем выбрать осознанный подход к счастью и стремиться к нему каждый день. По чуть-чуть.

Happiness is a way of travel, not a destination.

Книга Гретхен Рубин "Проект Счастье" навела меня на много размышлений. Я начала читать недоумевая, как можно к счастью относиться как к проекту? Это же не дом построить. Это жизнь, со всеми событиями, мыслями и эмоциями и сотней разных факторов, которые влияют на все это и с трудом поддаются контролю. Но по мере чтения мой скептицизм постепенно таял. 


Мы же ставим себе конкретные цели в разных сферах нашей жизни: семья, карьера, деньги, самосовершенствование, досуг и т.д. А ведь чего в итоге мы хотим добиться? Счастья! Мы хотим заработать, чтобы чувствовать себя счастливыми. Мы хотим построить дом и создать семью, чтобы чувствовать себя счастливыми. Поэтому, почему бы нам не отталкиваться именно от чувства счастья в постановке целей?


Идея книги Проект Счастье в некотором смысле перекликается с книгой Даниэллы Лапорт "Живи с чувством". Все мы хотим чувствовать себя счастливыми. Но что конкретно мы для этого делаем? Что мы вкладываем в это понятие счастья? И что конкретно нам его приносит? Да мы живем, работаем, любим, встречаемся с друзьями и делаем много еще чего. И да, многие из этих занятий приносят нам счастье. Но, как мне кажется, мы не уделяем им достаточного внимания. Не достаточно стараемся или просто не осознаем. 


В книге автор расписала себе целый год на этапы для достижения счастья. Каждый месяц предполагал работу над новой сферой, при этом не забывая об обязательствах предыдущего месяца. Ее история - это не магическая история легкого успеха со 100% результатом. Там есть и трудности, и срывы. Ведь такой проект в первую очередь означает смену мышления, изменение привычек, поведения и своего отношения. А это всегда сложно. 


Все понимают счастье по-своему. Каждый из нас изо дня в день может делать маленькие шаги, которые будут приносить радость, которые будут улучшать качество жизни и отношений. И вот эти маленькие шаги в совокупности и принесут то желанное ощущение счастья. Например, начать заниматься спортом, который подарит бодрость и заряд отличного настроения. Быть в моменте и наслаждаться каждым днем. Перестать срываться на любимых из-за проблем на работе. Легче относиться к неудачам. Пробовать новое. Перестать откладывать на потом. Перечислять можно бесконечно. 

I felt once more how simple and frugal a thing is happiness: a glass of wine, a roast chestnut, a wretched little brazier, the sound of the sea. Nothing else.
Nikos Kazantzakis, Zorba the Greek

Есть универсальные шаги, а есть те, которые принесут счастье только лично вам. Мне лично огромную радость приносит возможность писать. Я всегда предвкушаю этот процесс, открывая ноутбук и нужные мне программы. А потом вхожу в состояние потока, наслаждаясь шорохом клавиатуры и тем, как буквы бегло начинают появляться на экране, превращаясь в слова, предложения, строки.


Гретхен Рубин очень серьезно отнеслась к построению собственного счастья. Кому-то может не понравиться такой четкий и структурированный подход, с выполнением ежедневных шагов и заполнением вечерней таблицы "контроля". Я же считаю, что такое серьезное отношение к своему счастью очень полезно. Именно понимание своих проблем, областей, в которых вы хотите получить улучшения, а также понимания тех шагов, которые необходимо предпринять и приведет вас к желаемой цели. 


Подход Рубин - это осознанность. Когда ты осознаешь, что тебе не хватает для счастья, что нужно сделать. Осознаешь, что только ты несешь ответственность за свое счастье. Осознаешь свои каждодневные действия, реакции и эмоции, будь то позитивные или негативные. 

 

Подумайте, что счастье значит именно для вас. Разложите его на компоненты: дом, семья, любимое дело, возможность путешествовать и т.д. Оцените, насколько вас все устраивает, что нужно улучшить. И какие маленькие шаги можно предпринять изо дня в день, чтобы стать счастливым. 

 

А начать можно с простого. Например, с того, чтобы обняться с любимым человеком.  

 

Фото:

1.Lauren McKinnon, flickr.com

2.Annais Ferreira, flickr.com