IT'S OK NOT TO BE OK

Ноябрь 15, 2017

На вопрос "Как дела?" мы обычно автоматически отвечаем "Хорошо" или, как минимум, "Ок. Нормально". Как-то не очень признаваться, что все совсем не хорошо и ты не ок. Стыдно. Страшно. Но it's ok not to be ok!

День не задался. Ты не выспался. В метро наступили на ногу. Подрядчик кинул. Документы вовремя не готовы. Компьютер внезапно сломался и презентация не сохранилась. Дома партнер с претензиями или, наоборот, щемящая тишина и некому поддержать. У всех случаются плохие часы, дни, месяцы. Что-то неожиданное случается, все наваливается сразу, ты бегаешь в мыле и не знаешь, что делать. Сплошной стресс. А потом выгораешь. Работоспособность на нуле. Креативность на нуле. Мотивация на нуле. Ты сомневаешься в себе, в каждом своем шаге и проклинаешь каждое утро.

 

Однако снаружи ты бодришься. Говоришь, что у тебя все хорошо. Постишь улыбающиеся селфи и желаешь всем бодрого дня. Поддерживаешь иллюзию успешности. Ведь, в принципе, не на что жаловаться. Ты хорошо устроился. И почему тогда на душе скребут кошки? Надо мыслить позитивно! И ты стараешься. Стараешься улыбаться. Стараешься быть сильным.

 

Но IT'S OK NOT TO BE OK!

 

Тебе не нужно быть сильным все время. 

 

Это нормально, чувствовать себя не ок. И позволять себе эти чувства. Не строить иллюзий. Не обманывать себя. Быть, а не казаться.

Это нормально дать себе поплакать вволю. 

Это нормально ныть и страдать. Потому что у всех бывает.

Это нормально не знать, что дальше делать и когда это все закончится.

 

Это нормально порой отойти от своей роли успешного супермена и признаться самому себе, что все не ок. И не чувствовать чувство вины за это. Не чувствовать чувство вины, что вам нужна передышка, чтобы во всем разобраться. Время, чтобы наконец перестать себя уговаривать, что у вас все супер. Ведь у вас такая работа, машина, квартира, семья. А в мире столько несчастных и голодающих людей. Да, это так. И вам есть за что быть благодарным. Но это не повод отрицать свои собственные чувства. Не повод отказываться признаться, что у вас не все ок. 

 

IT'S OK NOT TO BE OK!

 

Я сама так люблю сопротивляться этому чувству. Ведь я пишу совсем о другом. Несу совсем другие ценности. О том, как важно быть позитивным, открытым, избавляться от негативных мыслей, менять свое отношение. И когда мне самой плохо, то чувствую себя обманщицей. Словно раздвоенной. И каждый раз мне нужно заново напоминать себе, что я не робот. Что мы все не буддистские монахи. И не живем в пузыре. Да, быть позитивным прекрасно. Но негатив случается. Ямы и провалы случаются. Глупо это отрицать. И я пришла к тому, что важно позволять себе быть не ок. 

 

Так бывает со всеми! В этом вы не уникальны и не одиноки. Все мы время от времени чувствуем себя ужасно. Одинокими, несчастными, никчемными. И все эти чувства нормальны. Поэтому надо позволить им быть. Конечно, это совсем не весело. И поэтому наша первая реакция избавиться. Отрицать. Строить иллюзии, что все нормально. Но отрицание чаще потом выходит боком. И лучше прожить это все. Потому что черная полоса это не навсегда. 

У меня сейчас такой дурацкий период сомнений. В себе. В том, что я делаю. Порой кажется, что все более или менее. А потом накатывает негатив. Смысл теряется. Желание что-то делать улетучивается. Что я делаю? Позволяю себе быть не ок. И в то же время пробую разные способы вытащить себя из этого состояния. Занимаюсь йогой, медитирую, пишу, гуляю. Но все без насилия. Без попытки заместить какие-то чувства. Просто минимум, чтобы оставаться в нормально функционирующем состоянии. 

 

Сказать себе: Ок. Сейчас я не совсем ок. И позволяю этим чувствам быть. 

 

Быть терпимее к себе. И не стараться казаться, что все супер. Потому что период такой. И значит он нужен, чтобы что-то понять. Но он пройдет. Также как и плохая погода. 

 

Эмоции вообще штука временная. Порой они меняются десятки раз на дню. Просто позвольте им быть. И продолжайте делать свои дела. Ничего не отрицая. Для меня лучший вариант в такой период побыть в одиночестве и спокойствии. Чтобы пострадать, поплакать, подумать. Важно продолжать делать то, что для вас важно. Не забрасывать походы в зал и медитации. Не начинать вдруг есть фаст-фуд. Заботиться о себе. Спать. Читать, писать. Можно, конечно, послать все к черту и запереться на несколько дней дома с ведром попкорна, сериалами и немытой головой, обливаясь слезами. Но потом из этого всего невероятно трудно выбраться. Я за то, чтобы продолжать убираться дома, мыть посуду, мыться самому, выкидывать мусор, делать свою работу. Не убегая от себя и от своей жизни. 

 

Многие советуют кардинально сменить обстановку. Уехать. Но мне кажется, черная полоса, не самый лучший период так делать. От себя не убежишь. И чувства все равно настигнут, куда бы ты не улетел. Уехать будет лишь временным решением. И на мой взгляд отрицанием того, что тебе плохо. Я за то, чтобы сначала прожить и разобраться, а потом уже идти искать вдохновение и новые впечатления. 

 

IT'S OK NOT TO BE OK!

 

Принять. Перестать строить иллюзии. Не винить себя. Продолжать жить. Все пройдет.