Хорошее самочувствие и энергия - самые важные условия для движения вперед. Без них какие достижения невозможны. Лично у меня так. Когда я выжата как лимон, то сложно встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы работать, заниматься семьей и воплощать в жизнь свои самые смелые желания. Поэтому сегодня на своем примере расскажу о том, что высасывает энергию из меня и как я с этим справляюсь.

Нелюбимая работа

Речи именно о нелюбимой работе, а не о мелких делах, которые сделать надо,  не хочется. Нелюбимая работа - это уже бедствие большого масштаба. Потому что из-за нее вы не хотите просыпаться по утрам, ходите туда как на каторгу, считаете минуты до окончания рабочего дня, а потом без сил плететесь домой, поглощенные негативными мыслями. 

 

У меня такое было много раз. Офис с 9 до 18 и работа, которая, казалось бы давалась легко, но буквально высасывала из меня энергию. Потому что я ненавидела ее. Ненавидела рутину и режим и то, что я не могу сама распоряжаться своим временем. И любые поиски мотивации в виде денег, карьеры, хороших коллег или создание приятных ритуалов в виде утреннего кофе и прогулок в обед не давали никаких результатов. 

 

Решение - поменять отношение к ситуации или изменить ситуацию.

 

Если не получается поменять отношение, то остается сменить работу. Когда ты не получаешь удовольствие от того, что делаешь, когда каждый день не в радость, то это пустая трата самого ценного ресурса, что у нас есть - времени! Я понимаю, что не каждый может вот так решиться на перемены или сорваться в никуда. Но это то, к чему стоит стремиться. Потому что любимое дело - это источник нескончаемой энергии. Оно воодушевляет и заставляет вскакивать по утрам в предвкушении нового дня и новых свершений. 

 

Если вы пока не можете уйти с нелюбимой работу, найдите хотя бы себе отдушину. Хобби, которое будет приносить радость. Для меня такой отдушиной была учеба на стилиста. Хотя было тяжело совмещать работу и учебу, я получала удовольствие от процесса и это давало силы двигаться дальше. 

Отсутствие движения

Другими словами, застой, рутина. Болото, в которое вы погружаетесь медленно, но верно, лежа на диване, в прямом или переносном смысле, ничего не предпринимая. Отсутствия движения вперед, перемен, лично меня очень угнетает и является еще одной черной дырой, которая высасывает энергию.

 

На самом деле вопрос отсутствия энергии в этом случае очевиден. Энергия дается на что-то. А если ничего не делаешь и ни к чему не стремишься, то зачем энергия. Она и не приходит.

 

Конечно, есть практики, помогающие восполнить энергию. И занятия спортом - отличный вариант. Потому что любая физическая активность помогает разогнать застои в организме. Забота о здоровье принесет свои плоды. В результате у вас будет отличное самочувствие и настроение. Но эту энергию необходимо на что-то тратить. 

 

Как быть? Найти цель, которая будет вдохновлять и ради которой захочется вскакивать по утрам. Начните двигаться на пути к ее осуществлению. Сделайте первый шаг, пусть даже небольшой. Это даст вам импульс на дальнейшие свершения. Потому что энергия рождается в движении. 

Неприятные решения

Сложные, неприятные решения, которые принять необходимо, но которые вы оттягиваете и оттягиваете. Но их избегание ни к чему хорошему не приводит. Ведь принять решение все равно придется. А игнорирование только высасывает из вас энергию, потому что проблема все равно постоянно маячит у вас в голове, не давая покоя.

 

Первое с чего я начинаю, так это с вопросов "почему я никак не могу принять это решение? чего я боюсь?". А бояться можно ответственности, неправильности выбора, последствий, того, что нельзя будет исправить. После этого я представляю себе разные варианты. Наилучшие и наихудшие. И даже при самом плохом раскладе, все равно можно будет что-то сделать, что-то предпринять, чтобы исправить ситуацию. 

 

Бояться ошибки - пустая трата времени. Лучше ошибиться, осознать это и сделать все, чтобы исправить, чем бесконечно оттягивать момент. Потому что ко всему невозможно подготовиться и все невозможно предусмотреть. 

 

Любое принятое решение лучше, чем отсутствие решения, которое отнимает у вас силы. Поэтому действуйте! Ошибайтесь и снова действуйте. Это ваш бесценный опыт. 

Отложенные дела

Отложенные дела точно так же высасывают энергию, как и оттягивание принятия решения. Они не дают покоя, раздражают, вызывают чувства вины и всплывают в самые неподходящие моменты, когда необходимо сосредоточиться на другом важном деле. 

 

Как быть? Практиковать безотлагательность. Если дело занимает меньше 2х минут, делайте его сразу же, не откладывая в долгий ящик. Зачастую мы больше тратим время на то, чтобы подумать, нежели на само действие. Особенно, когда дело касается не самых приятных дел. Мы всячески ищем мотивацию, оттягиваем момент. Замените мысли действиям и увидите как ваш список незавершенных дел начнет таять на глазах

Люди - энергетические вампиры

Сюда относятся все, кто зря тратит ваше время и трепет ваши нервы. Решение - если не исключить полностью, то минимизировать общение с такими людьми. Если это невозможно, то постараться быть максимально эмоционально не включенным в общение и беспристрастным. А еще представлять себя в скафандре или в пузыре. Это простое упражнение убережет вас не только от потери энергии, но и от любого негативного влияния извне. 

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Привет!

 

Меня зовут Алёна. Я придумала Make it simple lab и являюсь автором раздела Inspiration. Это мой личный блог, где я делюсь своими заметками о саморазвитии, вдохновении, радостях жизни, преодоления себя и трудностей. А также личным опытом. Потому что у меня есть такие же страхи как у всех. Я боюсь неопределенности, часто боюсь действовать, прокрастинирую, переживаю о мнении чужих людей, сбиваюсь с пути и снова обретаю гармонию. К тому же я интроверт. Но я каждый день учусь следовать своему сердцу, благодарить за все, что есть, и продолжать свое путешествие по жизни с улыбкой, подталкивая себя к действиям и осуществлению своих мечтаний.